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Wir zeigen verschiedene Ausgangspositionen für den Liegestütz, damit für jedes Alter und auch bei Einschränkungen im Schulterbereich stabilisierende Übungen möglich sind.
Der Liegestütz, auch: die Liegestütze, englisch Push-Up oder Press-Up, ist eine sportliche Eigengewichtübung zur Kräftigung der Muskeln, hier speziell Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur. Der gestreckte Körper wird dabei von den Armen gestützt, der Blick ist zum Boden hin gerichtet.
Wir, von der Physiotherapiepraxis Gmeiner in Isen, haben uns überlegt ein paar Videos mit Übungen und Tipps für zu Hause für euch zu drehen. Wir zeigen in den Videos drei Übungen zu unterschiedlichen Themen. Die Videos dauern nur vier bis fünf Minuten. Die Übungen werden beschrieben und zwei- bis dreimal vorgemacht. Ihr könnt dann selbstständig entscheiden wie oft ihr die einzelnen Bewegungen wiederholt. Wichtig ist immer: Es darf mal Ziehen, es darf auch mal zwicken, ABER es soll nicht wehtun, kribbeln oder einschlafen! Falls ihr noch Wünsche in Bezug auf Beschwerdebilder, Tipps oder Anregungen für uns habt, gebt uns gerne Bescheid. Bis dahin wünschen wir allen bleibts gesund und viel Spass. Katharina Kaufmann und Laura Sawczuk
Liebe Patienten,
mit unserem Hygienekonzept sind wir weiterhin für Sie da. Falls sie Anzeichen einer Erkältung, v.a. Halskratzen oder verändertes Geruchs- und Geschmacksempfinden verspüren sagen sie ihren Termin bitte frühzeitig ab und zur Sicherheit führen Sie bitte vor einer Behandlung bei uns bei Bedarf einen Schnelltest durch.
Melden Sie sich an der Anmeldung an und bei Bedarf bitten wir Sie, zur besseren Trennung, draußen oder im Auto zu warten. Ihr/e TherapeutIn holt Sie dann herein.
Ersttermine und Neuanmeldungen bitte nur Telefonisch, alle weiteren Termine erhalten sie bei ihrem ersten Termin vor Ort. Aufgrund der besonderen Situation hoffen wir auf ihr Verständnis wenn es zu Wartezeiten kommt.
Telefon: +49(0) 8083 / 12 05
Bleiben sie gesund!
Ihr Praxisteam von Therapie & Training Gmeiner
