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Notfallübungen Rückenschmerzen

Kleine Bewegungen, die die verspannte und schmerzende Muskulatur und die umliegenden Faszien im Bereich der unteren Lendenwirbelsäule entspannen sollen. Je nach Schmerzzustand langsam und vorsichtig beginnen und langsam steigern. Bei anhaltenden Schmerzen bitte auf alle Fälle den zuständigen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren!!

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Unsere Videos

Wir, von der Physiotherapiepraxis Gmeiner in Isen, haben uns überlegt ein paar Videos mit Übungen und Tipps für zu Hause für euch zu drehen. Wir zeigen in den Videos drei Übungen zu unterschiedlichen Themen. Die Videos dauern nur vier bis fünf Minuten. Die Übungen werden beschrieben und zwei- bis dreimal vorgemacht. Ihr könnt dann selbstständig entscheiden wie oft ihr die einzelnen Bewegungen wiederholt. Wichtig ist immer: Es darf mal Ziehen, es darf auch mal zwicken, ABER es soll nicht wehtun, kribbeln oder einschlafen! Falls ihr noch Wünsche in Bezug auf Beschwerdebilder, Tipps oder Anregungen für uns habt, gebt uns gerne Bescheid. Bis dahin wünschen wir allen bleibts gesund und viel Spass. Katharina Kaufmann und Laura Sawczuk