Kniestabilität beginnt beim Becken Ein stabiler Stand ist für die Kniestabilität sehr wichtig! Hier zeigen wir drei unserer Lieblingsübungen um einen stabilen Stand, eine gute Beinachse und einen knackigen Po zu bekommen. Diese Übungen sind vor allem für alle Patienten nach Knieverletzungen, Knieschmerzen oder bei häufigen Rückenschmerzen. Zu unserem YouTube-Kanal Musculus gluteus maximus Die Wirkungen […]
Liegestütz Wir zeigen verschiedene Ausgangspositionen für den Liegestütz, damit für jedes Alter und auch bei Einschränkungen im Schulterbereich stabilisierende Übungen möglich sind. Zu unserem YouTube-Kanal Die Liegestütz Der Liegestütz, auch: die Liegestütze, englisch Push-Up oder Press-Up, ist eine sportliche Eigengewichtübung zur Kräftigung der Muskeln, hier speziell Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur. Der gestreckte Körper wird dabei […]
Nacken- und Schultergürtel-mobilisation Kleine Bewegungsübungen bei akuten Nackenverspannungen und Einschränkungen der Schultermobilität. Zu unserem YouTube-Kanal Unsere Videos Wir, von der Physiotherapiepraxis Gmeiner in Isen, haben uns überlegt ein paar Videos mit Übungen und Tipps für zu Hause für euch zu drehen. Wir zeigen in den Videos drei Übungen zu unterschiedlichen Themen. Die Videos dauern nur […]
Notfallübungen Rückenschmerzen Kleine Bewegungen, die die verspannte und schmerzende Muskulatur und die umliegenden Faszien im Bereich der unteren Lendenwirbelsäule entspannen sollen. Je nach Schmerzzustand langsam und vorsichtig beginnen und langsam steigern. Bei anhaltenden Schmerzen bitte auf alle Fälle den zuständigen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren!! Zu unserem YouTube-Kanal Unsere Videos Wir, von der Physiotherapiepraxis Gmeiner in […]
Wirbelsäulenmobilisation Die in diesem Video gezeigten Übungen können langsam zur Kräftigung und Dehnung oder aber auch schneller zur Mobilisation ausgeführt werden. Viel Spaß!! Unsere Videos Wir, von der Physiotherapiepraxis Gmeiner in Isen, haben uns überlegt ein paar Videos mit Übungen und Tipps für zu Hause für euch zu drehen. Wir zeigen in den Videos drei […]
Lockerung der Hüfte & Kräftigung der Pomuskualtur Die in diesem Video gezeigten Übungen dienen vor allem der Kräftigung der Pomuskulatur und der aktiven Dehnung der Hüftbeuger. Patienten mit Hüftgelenksbeschwerden und alle, die viel Sitzen können hier profitieren. Zu unserem YouTube-Kanal Beweglichkeit Die Lockerung des Beckens kann auch eine ISG-Reizung mit Schmerzen in den Iliosakralgelenken hervorrufen. […]
Home-Office-Workout Typische Beschwerdebilder die bei langer sitzender Tätigkeit entstehen können durch die gezeigten Übungen gelindert werden. Dehnung der unteren Rückenmuskulatur, Dehnung des Schulterblatt-Bereichs und eine Übung zur Dehnung der Nackenmuskulatur. Zu unserem YouTube-Kanal Wieso sollte man Aktiv werden, wenn man viel Zeit am Schreibtisch verbringt + zusätzlich aktuell im Home-Office Homeoffice bedeutet, zu Hause zu […]
Eltern & Kind Übungen Es sind drei simple Übungsmöglichkeiten für ein gemeinsames Trainieren. Zu unserem YouTube-Kanal 3.. 2.. 1.. und los Leichte Übungen, die man auch mit Kind realisieren kann und die eine Abwechslung zum Alltag biete! Gemeinsam statt einsam! Unsere Videos Wir, von der Physiotherapiepraxis Gmeiner in Isen, haben uns überlegt ein paar Videos […]
Atemtherapie Es werden drei simple Übungsmöglichkeiten für eine Verbesserung der Lungenfunktion gezeigt. Blubbern, Zwerchfell-und Brustkorbmobilisation und der Hampelmann. Zu unserem YouTube-Kanal Was bewirkt die Atemtherapie? Um die Atembewegung zu fördern, hilft der Therapeut zum einen dem Patienten bei der bewussten Wahrnehmung seiner Atembewegung. Zum anderen trainiert der Patient aktiv die Atembewegung beim Einatmen durch: … […]